Gimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Topik kita kali ini yakni Gimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?. Mata adalah karunia Allah yang terlalu berharga bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Gimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali terkecuali mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalur saat menjelang senja. Oleh gara-gara mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka mesti terlampau kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kita kerap membiarkan sakit mata hanya dikarenakan rendahnya pengetahuan kami tentang mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar sebabkan masalah penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Gimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, tapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan membuat masalah penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan pemeriksaan kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat mengobati lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang sanggup mengganggu aktivitas hingga membawa dampak kebutaan.

Gimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Pemeriksaan mata rutin sanggup dilakukan lebih kerap terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata pada intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama memakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata supaya pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga dapat diobati bersama kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif menggunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas berasal dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Gimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Oleh karena itu kita harus selamanya hati-hati dan berhati-hati pada mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kita sedini kemungkinan sebelum akan terlambat dengan melaksanakan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertata sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali saat beraktifitas bersama cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan melihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang benar-benar sempit dikarenakan mata kurang berkontraksi lihat yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar tetap sanggup melihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali tersedia keluhan.

Gimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, seumpama wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, bila buah jeruk. Tetapi mesti waspada di dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi karena dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Gimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Selain hal-hal di atas kita juga wajib lakukan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan memirsa TV benar-benar dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami lihat TV, sebaiknya kami sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, bila memandang panorama di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlampau dekat, sedikitnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian info mengenai Gimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?, semoga artikel kali ini membantu kalian. Tolong post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *