Gimana Sih Cara Menjaga biar Mata Sehat yang Benar?

Topik kita kali ini yaitu Gimana Sih Cara Menjaga biar Mata Sehat yang Benar?. Mata adalah karunia Allah yang terlalu miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak dapat menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Gimana Sih Cara Menjaga biar Mata Sehat yang Benar?

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali jika berkenaan mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma dikarenakan benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalur kala menjelang senja. Oleh karena mata terlalu rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka wajib sangat kami jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kami sering meniadakan sakit mata hanya sebab rendahnya pengetahuan kami perihal mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya menyebabkan gangguan penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Gimana Sih Cara Menjaga biar Mata Sehat yang Benar?

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, namun kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan memicu gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan pemeriksaan kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa menyembuhkan lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang mampu mengganggu aktivitas sampai membuat kebutaan.

Gimana Sih Cara Menjaga biar Mata Sehat yang Benar?

Pemeriksaan mata teratur dapat dilakukan lebih sering terhadap mereka yang punyai riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata pada intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi dengan memakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata supaya pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan menjadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga mampu diobati dengan kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif gunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Gimana Sih Cara Menjaga biar Mata Sehat yang Benar?

Oleh karena itu kita kudu selamanya hati-hati dan waspada terhadap barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kami jaga kebugaran mata kita sedini mungkin sebelum saat terlambat bersama dengan laksanakan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali pas beraktifitas bersama langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari area yang amat sempit karena mata kurang berkontraksi lihat yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga selalu sanggup memandang pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali tersedia keluhan.

Gimana Sih Cara Menjaga biar Mata Sehat yang Benar?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, sekiranya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, andaikan buah jeruk. Tetapi harus waspada didalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat sinar UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Gimana Sih Cara Menjaga biar Mata Sehat yang Benar?

Selain hal-hal di atas kami termasuk perlu melakukan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menonton TV terlalu dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak saksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami lihat TV, sebaiknya kami sesekali melihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, seumpama lihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, sedikitnya semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian info tentang Gimana Sih Cara Menjaga biar Mata Sehat yang Benar?, kami harap artikel ini membantu Anda. Tolong post ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *