Gimana Sih Cara Jitu Menjaga agar Mata Sehat ?

Topik kita kali ini yakni Gimana Sih Cara Jitu Menjaga agar Mata Sehat ?. Mata adalah karunia Allah yang sangat berharga bagi kita. Tanpa mata kami tidak mampu menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Gimana Sih Cara Jitu Menjaga agar Mata Sehat ?

Bayangkan, debu yang halus pun terasa sekali jika mengenai mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalur saat menjelang senja. Oleh dikarenakan mata terlalu rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka kudu terlampau kami jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kami sering melewatkan sakit mata hanya karena rendahnya pengetahuan kita berkenaan mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga memicu gangguan penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Gimana Sih Cara Jitu Menjaga agar Mata Sehat ?

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang benar-benar kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, namun kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan membuat masalah penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama pemeriksaan kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa membuat sembuh lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang berlangsung terhadap mata yang dapat mengganggu kesibukan hingga menyebabkan kebutaan.

Gimana Sih Cara Jitu Menjaga agar Mata Sehat ?

Pemeriksaan mata teratur bisa dikerjakan lebih kerap pada mereka yang punya riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata agar pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membuat pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga bisa diobati dengan kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif memanfaatkan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas berasal dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Gimana Sih Cara Jitu Menjaga agar Mata Sehat ?

Oleh gara-gara itu kami kudu senantiasa hati-hati dan berhati-hati pada barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kami sedini barangkali sebelum akan terlambat bersama lakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlampau nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertata agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali saat beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama memandang object yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang benar-benar sempit sebab mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar tetap bisa lihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jika ada keluhan.

Gimana Sih Cara Jitu Menjaga agar Mata Sehat ?

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, andaikata wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, seumpama buah jeruk. Tetapi kudu berhati-hati di dalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Gimana Sih Cara Jitu Menjaga agar Mata Sehat ?

Selain hal-hal di atas kami juga wajib jalankan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan saksikan TV terlalu dekat. Idealnya jarak menonton TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita lihat TV, sebaiknya kita sesekali memandang obyek yang jauh untuk merilekskan mata, jikalau lihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, sedikitnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian info terkait dengan Gimana Sih Cara Jitu Menjaga agar Mata Sehat ?, semoga artikel ini berguna untuk kawan-kawan semua. Mohon artikel ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *