Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Kali ini kami akan bahas perihal Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?. Mata adalah karunia Allah yang sangat miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak dapat menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali terkecuali tentang mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya dikarenakan benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalur ketika menjelang senja. Oleh sebab mata terlampau rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka wajib benar-benar kita jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kami sering melupakan sakit mata cuma karena rendahnya ilmu kita tentang mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar menyebabkan problem penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, namun sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan sebabkan problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap-tiap th. ke dokter. Bersamaan bersama pengecekan kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter mampu menyembuhkan lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang berlangsung terhadap mata yang sanggup mengganggu aktivitas hingga memicu kebutaan.

Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Pemeriksaan mata teratur sanggup ditunaikan lebih sering pada mereka yang mempunyai riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata supaya pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang menyebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung sanggup diobati dengan kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif pakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas berasal dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Oleh dikarenakan itu kita harus tetap hati-hati dan berhati-hati pada barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kita sedini mungkin sebelum akan terlambat dengan melaksanakan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlampau nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara teratur agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali selagi beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan melihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang amat sempit dikarenakan mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar selamanya bisa lihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau tersedia keluhan.

Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, jika wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, sekiranya buah jeruk. Tetapi kudu berhati-hati dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Selain hal-hal di atas kita termasuk perlu melaksanakan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma membawa dampak mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan melihat TV terlalu dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menyaksikan TV, sebaiknya kita sesekali melihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, apabila menyaksikan pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, minimal semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian informasi mengenai Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?, semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian. Kami berharap post ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *