Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus?

Kali ini kami akan jelaskan tentang Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus?. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar berharga bagi kita. Tanpa mata kami tidak sanggup menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus?

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali jika tentang mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalur kala menjelang senja. Oleh sebab mata terlalu rentan pada sentuhan sekecil apapun maka kudu sangat kita jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami sering mengabaikan sakit mata hanya dikarenakan rendahnya pengetahuan kami perihal mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya sebabkan problem penglihatan bahkan sampai kebutaan.

Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus?

Mata adalah tidak benar satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tetapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan mengakibatkan masalah penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan pemeriksaan kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter sanggup mengobati lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang sanggup mengganggu aktivitas sampai membuat kebutaan.

Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus?

Pemeriksaan mata rutin mampu dilakukan lebih sering pada mereka yang punya riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata agar pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang memicu pandangan menjadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga mampu diobati dengan kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif pakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus?

Oleh gara-gara itu kami mesti selalu hati-hati dan berhati-hati pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kesegaran mata kami sedini kemungkinan sebelum terlambat dengan melakukan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas amat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali saat beraktifitas dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan melihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang terlampau sempit sebab mata kurang berkontraksi melihat yang jauh sehingga otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar selamanya mampu menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali tersedia keluhan.

Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus?

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, andaikata wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, misalnya buah jeruk. Tetapi mesti waspada didalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat cahaya UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus?

Selain hal-hal di atas kita juga wajib melaksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan melihat TV amat dekat. Idealnya jarak menonton TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menyaksikan TV, sebaiknya kita sesekali memandang obyek yang jauh untuk merilekskan mata, bila memandang panorama di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, sekurang-kurangnya sekedar siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian info tentang Gimana Sih Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata agar Ga Minus?, kami harap artikel kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *