Gimana Cara Jitu Menjaga supaya Mata Sehat ?

Topik kita sekarang yaitu Gimana Cara Jitu Menjaga supaya Mata Sehat ?. Mata adalah karunia Allah yang sangat bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Gimana Cara Jitu Menjaga supaya Mata Sehat ?

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali jikalau berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan kala menjelang senja. Oleh dikarenakan mata terlampau rentan terhadap sentuhan sekecil apa-pun maka wajib benar-benar kami jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kami kerap membiarkan sakit mata cuma karena rendahnya ilmu kita perihal mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya menyebabkan masalah penglihatan bahkan sampai kebutaan.

Gimana Cara Jitu Menjaga supaya Mata Sehat ?

Mata adalah tidak benar satu dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, namun kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan membawa dampak gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat mengobati lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang dapat mengganggu aktivitas sampai membawa dampak kebutaan.

Gimana Cara Jitu Menjaga supaya Mata Sehat ?

Pemeriksaan mata teratur dapat ditunaikan lebih sering terhadap mereka yang punya riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata supaya pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga sanggup diobati bersama kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif menggunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Gimana Cara Jitu Menjaga supaya Mata Sehat ?

Oleh gara-gara itu kami wajib senantiasa hati-hati dan waspada terhadap barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kita sedini barangkali sebelum saat terlambat bersama melakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali kala beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari dengan memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari tempat yang benar-benar sempit gara-gara mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh agar otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah supaya senantiasa bisa lihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali ada keluhan.

Gimana Cara Jitu Menjaga supaya Mata Sehat ?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, seandainya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, misalnya buah jeruk. Tetapi harus waspada dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat sinar UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Gimana Cara Jitu Menjaga supaya Mata Sehat ?

Selain hal-hal di atas kita juga kudu jalankan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan lihat TV terlalu dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak saksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami saksikan TV, sebaiknya kita sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, jika menyaksikan panorama di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, sekurang-kurangnya semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian informasi perihal Gimana Cara Jitu Menjaga supaya Mata Sehat ?, semoga post ini mencerahkan Anda. Tolong post ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *