Gimana Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata supaya Tidak Minus?

Topik kita kali ini ialah Gimana Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata supaya Tidak Minus?. Mata adalah karunia Allah yang terlampau berharga bagi kita. Tanpa mata kita tidak mampu menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Gimana Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata supaya Tidak Minus?

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali kalau berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalan disaat menjelang senja. Oleh sebab mata terlalu rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka mesti terlalu kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kita kerap melewatkan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya pengetahuan kami berkenaan mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga memicu problem penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Gimana Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata supaya Tidak Minus?

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang benar-benar kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, namun sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan sebabkan gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama pengecekan kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter bisa menyembuhkan lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang sanggup mengganggu kegiatan sampai mengakibatkan kebutaan.

Gimana Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata supaya Tidak Minus?

Pemeriksaan mata teratur bisa dijalankan lebih sering terhadap mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi dengan memanfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata supaya pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang memicu pandangan jadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk mampu diobati bersama kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif memakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas berasal dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Gimana Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata supaya Tidak Minus?

Oleh dikarenakan itu kami wajib selalu hati-hati dan waspada pada mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kebugaran mata kami sedini mungkin sebelum akan terlambat bersama melakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali sementara beraktifitas dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama melihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang terlalu sempit sebab mata tidak cukup berkontraksi menyaksikan yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar tetap mampu melihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau tersedia keluhan.

Gimana Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata supaya Tidak Minus?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, sekiranya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, kalau buah jeruk. Tetapi mesti berhati-hati dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Gimana Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata supaya Tidak Minus?

Selain hal-hal di atas kami juga wajib jalankan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membawa dampak mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan melihat TV benar-benar dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jika diagonal layar TV 50 cm maka jarak saksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita saksikan TV, sebaiknya kami sesekali menyaksikan object yang jauh untuk merilekskan mata, jika lihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, minimal hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian informasi tentang Gimana Cara dalam Menjaga Kesehatan Mata supaya Tidak Minus?, kami harap postingan kali ini mencerahkan sahabat semua. Mohon postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *