Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!

Pembahasan kita kali ini ialah Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!. Mata adalah karunia Allah yang sangat bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak sanggup menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata  yang Seharusnya Diketahui!

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali kalau perihal mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma dikarenakan benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalur ketika menjelang senja. Oleh dikarenakan mata sangat rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka kudu sangat kami jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kami sering meremehkan sakit mata hanya gara-gara rendahnya ilmu kami perihal mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya membawa dampak gangguan penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang terlalu kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, tetapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan membawa dampak gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap th. ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat mengobati lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang berjalan terhadap mata yang mampu mengganggu kesibukan sampai menyebabkan kebutaan.

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!

Pemeriksaan mata teratur mampu dijalankan lebih sering pada mereka yang miliki riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi dengan memakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata agar pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung mampu diobati dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif pakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas berasal dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!

Oleh karena itu kita harus selamanya hati-hati dan waspada terhadap bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kita sedini kemungkinan sebelum saat terlambat dengan jalankan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlampau nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara teratur agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali pas beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari dengan melihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari area yang benar-benar sempit sebab mata kurang berkontraksi lihat yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga senantiasa bisa memandang terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau ada keluhan.

Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, seandainya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, seumpama buah jeruk. Tetapi mesti berhati-hati dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!

Selain hal-hal di atas kita juga perlu jalankan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menyaksikan TV terlampau dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jika diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menonton TV, sebaiknya kita sesekali menyaksikan obyek yang jauh untuk merilekskan mata, misalnya menyaksikan panorama di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, minimal semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian informasi tentang Berikut Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Seharusnya Diketahui!, semoga postingan ini berguna buat sahabat semua. Mohon post ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *