Berikut Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sewajarnya Teman-Teman Ketahui!

Pembahasan kita kali ini yaitu Berikut Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sewajarnya Teman-Teman Ketahui!. Mata adalah karunia Allah yang sangat miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak dapat menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Berikut Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sewajarnya Teman-Teman Ketahui!

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali terkecuali berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalan ketika menjelang senja. Oleh sebab mata terlampau rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka kudu sangat kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kita sering meniadakan sakit mata cuma karena rendahnya pengetahuan kita tentang mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya sebabkan gangguan penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Berikut Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sewajarnya Teman-Teman Ketahui!

Mata adalah salah satu dari indera tubuh manusia yang benar-benar kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tetapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan membawa dampak problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan pemeriksaan kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter dapat mengobati lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berlangsung terhadap mata yang sanggup mengganggu kegiatan hingga menyebabkan kebutaan.

Berikut Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sewajarnya Teman-Teman Ketahui!

Pemeriksaan mata teratur sanggup dilakukan lebih kerap terhadap mereka yang punya riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata pada intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi dengan memanfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata agar pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung mampu diobati dengan kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif gunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Berikut Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sewajarnya Teman-Teman Ketahui!

Oleh gara-gara itu kami kudu selalu hati-hati dan berhati-hati terhadap kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kebugaran mata kita sedini kemungkinan sebelum terlambat dengan lakukan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas amat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali pas beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang benar-benar sempit karena mata tidak cukup berkontraksi memandang yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar selalu bisa menyaksikan terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali ada keluhan.

Berikut Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sewajarnya Teman-Teman Ketahui!

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, andaikata wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, sekiranya buah jeruk. Tetapi kudu waspada didalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Berikut Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sewajarnya Teman-Teman Ketahui!

Selain hal-hal di atas kami terhitung wajib jalankan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan memirsa TV benar-benar dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jika diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita lihat TV, sebaiknya kami sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, kalau memandang pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, sedikitnya sekedar siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian informasi tentang Berikut Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sewajarnya Teman-Teman Ketahui!, kami harap artikel ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap post ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *