Berikut Ini Tips Cerdas Menjaga Kesehatan Mata secara Alami

Topik kita kali ini adalah Berikut Ini Tips Cerdas Menjaga Kesehatan Mata secara Alami. Mata adalah karunia Allah yang terlalu punya nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Berikut Ini Tips Cerdas  Menjaga Kesehatan Mata secara Alami

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali kalau perihal mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalan ketika menjelang senja. Oleh gara-gara mata benar-benar rentan terhadap sentuhan sekecil apa-pun maka perlu terlampau kami jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kita kerap meniadakan sakit mata hanya sebab rendahnya pengetahuan kami mengenai mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar memicu problem penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Berikut Ini Tips Cerdas Menjaga Kesehatan Mata secara Alami

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, namun sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan memicu masalah penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan pemeriksaan kesegaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter mampu membuat sembuh lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang berlangsung pada mata yang sanggup mengganggu aktivitas hingga memicu kebutaan.

Berikut Ini Tips Cerdas Menjaga Kesehatan Mata secara Alami

Pemeriksaan mata teratur bisa dikerjakan lebih kerap pada mereka yang miliki riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata pada intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi dengan memanfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata sehingga pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga bisa diobati bersama kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif pakai cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Berikut Ini Tips Cerdas Menjaga Kesehatan Mata secara Alami

Oleh gara-gara itu kami harus selalu hati-hati dan berhati-hati pada mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kita sedini bisa saja sebelum saat terlambat bersama lakukan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali pas beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari dengan memandang object yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari tempat yang amat sempit karena mata tidak cukup berkontraksi lihat yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar selalu dapat melihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jika ada keluhan.

Berikut Ini Tips Cerdas Menjaga Kesehatan Mata secara Alami

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, sekiranya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi mesti berhati-hati didalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Berikut Ini Tips Cerdas Menjaga Kesehatan Mata secara Alami

Selain hal-hal di atas kita terhitung perlu melakukan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menonton TV terlampau dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak saksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami melihat TV, sebaiknya kami sesekali lihat object yang jauh untuk merilekskan mata, kalau melihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, sedikitnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian info seputar Berikut Ini Tips Cerdas Menjaga Kesehatan Mata secara Alami, semoga artikel kali ini membantu sahabat semua. Kami berharap artikel ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *