Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Semua Pahami!

Sekarang kami akan bahas seputar Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Semua Pahami!. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar berharga bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Semua Pahami!

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali jika tentang mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalan disaat menjelang senja. Oleh karena mata terlalu rentan pada sentuhan sekecil apapun maka mesti terlalu kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kami kerap membiarkan sakit mata cuma gara-gara rendahnya pengetahuan kita perihal mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar menyebabkan gangguan penglihatan lebih-lebih hingga kebutaan.

Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Semua Pahami!

Mata adalah tidak benar satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlalu kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, tetapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan menyebabkan masalah penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan dengan pemeriksaan kebugaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter mampu menyembuhkan lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang berjalan terhadap mata yang sanggup mengganggu kesibukan sampai sebabkan kebutaan.

Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Semua Pahami!

Pemeriksaan mata teratur dapat dikerjakan lebih kerap terhadap mereka yang punya riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi bersama pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata agar pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk sanggup diobati bersama kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif gunakan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Semua Pahami!

Oleh gara-gara itu kami harus tetap hati-hati dan berhati-hati pada mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kami sedini mungkin sebelum terlambat bersama melaksanakan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertib sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali waktu beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan lihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari area yang terlampau sempit dikarenakan mata tidak cukup berkontraksi memandang yang jauh agar otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah supaya selamanya sanggup menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau ada keluhan.

Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Semua Pahami!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, seandainya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi perlu berhati-hati didalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Semua Pahami!

Selain hal-hal di atas kami termasuk harus lakukan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma memicu mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menyaksikan TV sangat dekat. Idealnya jarak saksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak saksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menyaksikan TV, sebaiknya kami sesekali menyaksikan obyek yang jauh untuk merilekskan mata, seandainya memandang pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlampau dekat, minimal hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian info mengenai Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sebaiknya Teman-Teman Semua Pahami!, semoga artikel ini bermanfaat buat sahabat semua. Kami berharap postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *