Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Semua Pahami!

Di artikel ini kami akan bahas terkait dengan Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Semua Pahami!. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar berharga bagi kita. Tanpa mata kami tidak dapat menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Semua Pahami!

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali jikalau mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalan disaat menjelang senja. Oleh sebab mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka perlu terlalu kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kita kerap mengabaikan sakit mata cuma gara-gara rendahnya ilmu kita berkenaan mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga membuat masalah penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Semua Pahami!

Mata adalah tidak benar satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tetapi sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan sebabkan problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata setiap th. ke dokter. Bersamaan dengan kontrol kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat menyembuhkan lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang bisa mengganggu kegiatan hingga menyebabkan kebutaan.

Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Semua Pahami!

Pemeriksaan mata rutin bisa dilakukan lebih sering terhadap mereka yang punya riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata supaya pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang memicu pandangan jadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung dapat diobati bersama kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif pakai cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas berasal dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Semua Pahami!

Oleh karena itu kami wajib senantiasa hati-hati dan waspada terhadap kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kami jaga kebugaran mata kita sedini mungkin sebelum saat terlambat bersama melakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara teratur agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali selagi beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan melihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang sangat sempit sebab mata kurang berkontraksi menyaksikan yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah supaya selalu bisa memandang terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali tersedia keluhan.

Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Semua Pahami!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, jikalau wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jikalau buah jeruk. Tetapi mesti waspada didalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Semua Pahami!

Selain hal-hal di atas kami termasuk wajib lakukan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya mengakibatkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan saksikan TV terlalu dekat. Idealnya jarak menonton TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menyaksikan TV, sebaiknya kita sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, jikalau lihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, sekurang-kurangnya sebatas siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian info terkait dengan Begini Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Harus Kawan-Kawan Semua Pahami!, kami harap postingan ini membantu kalian. Tolong artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *