Begini Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Patut Teman-Teman Pahami!

Pembahasan kita kali ini yakni Begini Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Patut Teman-Teman Pahami!. Mata adalah karunia Allah yang amat punya nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak dapat nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Begini Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Patut Teman-Teman Pahami!

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali kalau mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan kala menjelang senja. Oleh gara-gara mata benar-benar rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka harus benar-benar kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kita sering meremehkan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya pengetahuan kami berkenaan mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar mengakibatkan problem penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Begini Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Patut Teman-Teman Pahami!

Mata adalah salah satu dari indera tubuh manusia yang benar-benar kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tapi sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan membuat masalah penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghindar kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap th. ke dokter. Bersamaan bersama kontrol kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat mengobati lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang dapat mengganggu kesibukan sampai memicu kebutaan.

Begini Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Patut Teman-Teman Pahami!

Pemeriksaan mata rutin sanggup dilakukan lebih kerap pada mereka yang miliki riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun sanggup diatasi dengan gunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata supaya pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang menyebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk sanggup diobati bersama kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif manfaatkan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Begini Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Patut Teman-Teman Pahami!

Oleh karena itu kami mesti senantiasa hati-hati dan waspada pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kita sedini mungkin sebelum terlambat bersama dengan lakukan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali sementara beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari dengan menyaksikan obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang benar-benar sempit dikarenakan mata kurang berkontraksi lihat yang jauh agar otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya selamanya bisa melihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau ada keluhan.

Begini Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Patut Teman-Teman Pahami!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghambat katarak dan kebutaan, sekiranya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, seandainya buah jeruk. Tetapi mesti berhati-hati di dalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari rusaknya akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Begini Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Patut Teman-Teman Pahami!

Selain hal-hal di atas kita termasuk wajib lakukan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan saksikan TV terlalu dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak memirsa TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menyaksikan TV, sebaiknya kami sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, apabila melihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, sekurang-kurangnya sekedar siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian informasi berkaitan dengan Begini Tips Menjaga agar Mata Sehat yang Patut Teman-Teman Pahami!, semoga artikel kali ini berguna untuk teman-teman semua. Tolong post ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *