Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Teman-Teman Pahami!

Pembahasan kita sekarang adalah Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Teman-Teman Pahami!. Mata adalah karunia Allah yang terlalu berharga bagi kita. Tanpa mata kami tidak dapat nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Teman-Teman Pahami!

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali terkecuali tentang mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalur ketika menjelang senja. Oleh gara-gara mata sangat rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka perlu amat kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kami kerap melupakan sakit mata cuma karena rendahnya pengetahuan kita tentang mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar membuat problem penglihatan lebih-lebih hingga kebutaan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Teman-Teman Pahami!

Mata adalah tidak benar satu berasal dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, namun sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan menyebabkan masalah penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan pengecekan kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter mampu membuat sembuh lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang bisa mengganggu kesibukan hingga membuat kebutaan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Teman-Teman Pahami!

Pemeriksaan mata rutin mampu dilakukan lebih kerap terhadap mereka yang miliki riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata terhadap intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata agar pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang membuat pandangan jadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga mampu diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif gunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Teman-Teman Pahami!

Oleh karena itu kita perlu tetap hati-hati dan waspada pada barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kami jaga kebugaran mata kita sedini bisa saja sebelum akan terlambat bersama melaksanakan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali kala beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan memandang object yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang benar-benar sempit karena mata tidak cukup berkontraksi menyaksikan yang jauh agar otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar senantiasa dapat melihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mengandung anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali tersedia keluhan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Teman-Teman Pahami!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, andaikata wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, sekiranya buah jeruk. Tetapi wajib berhati-hati dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi karena dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Teman-Teman Pahami!

Selain hal-hal di atas kita terhitung kudu laksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan lihat TV amat dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menonton TV, sebaiknya kita sesekali melihat object yang jauh untuk merilekskan mata, jika memandang pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, minimal sekedar siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian informasi terkait dengan Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Teman-Teman Pahami!, kami harap artikel kali ini berguna buat teman-teman semua. Mohon post ini dibagikan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *