Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Kamu Tahu!

Kali ini kami akan bahas terkait dengan Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Kamu Tahu!. Mata adalah karunia Allah yang amat bernilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak dapat nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Kamu Tahu!

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali jikalau berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalur disaat menjelang senja. Oleh sebab mata sangat rentan pada sentuhan sekecil apa-pun maka mesti terlalu kita jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kami kerap meniadakan sakit mata cuma karena rendahnya pengetahuan kami perihal mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya sebabkan masalah penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Kamu Tahu!

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, tetapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan membuat masalah penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan dengan pengecekan kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter bisa menyembuhkan lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang bisa mengganggu aktivitas hingga membawa dampak kebutaan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Kamu Tahu!

Pemeriksaan mata rutin mampu dilaksanakan lebih kerap terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama dengan memanfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata supaya pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk dapat diobati bersama kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif menggunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Kamu Tahu!

Oleh gara-gara itu kita wajib senantiasa hati-hati dan berhati-hati terhadap mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kebugaran mata kita sedini mungkin sebelum saat terlambat bersama dengan laksanakan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertib supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali pas beraktifitas bersama langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari dengan lihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang terlampau sempit gara-gara mata kurang berkontraksi lihat yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya tetap bisa melihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau tersedia keluhan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Kamu Tahu!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, jika wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, kalau buah jeruk. Tetapi mesti berhati-hati dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Kamu Tahu!

Selain hal-hal di atas kami juga mesti melaksanakan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan saksikan TV sangat dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menyaksikan TV, sebaiknya kami sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, andaikata memandang panorama di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlampau dekat, sedikitnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian informasi seputar Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Sepatutnya Kamu Tahu!, kami harap post ini membantu kalian. Mohon artikel ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *