Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Harus Pahami!

Kali ini kami akan ulas seputar Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Harus Pahami!. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar punya nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak mampu menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Harus Pahami!

Bayangkan, debu yang halus pun terasa sekali jika mengenai mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan ketika menjelang senja. Oleh dikarenakan mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka perlu terlalu kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kita kerap mengabaikan sakit mata hanya sebab rendahnya pengetahuan kami mengenai mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar mengakibatkan problem penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Harus Pahami!

Mata adalah salah satu dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, namun kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan sebabkan masalah penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan pengecekan kebugaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter sanggup mengobati lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang berlangsung pada mata yang dapat mengganggu kesibukan sampai mengakibatkan kebutaan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Harus Pahami!

Pemeriksaan mata rutin mampu dikerjakan lebih kerap terhadap mereka yang miliki riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata supaya pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang memicu pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk mampu diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif memakai cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Harus Pahami!

Oleh sebab itu kita wajib senantiasa hati-hati dan waspada terhadap kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kami jaga kebugaran mata kita sedini kemungkinan sebelum akan terlambat dengan melaksanakan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali sementara beraktifitas bersama langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari dengan melihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari daerah yang amat sempit karena mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh supaya otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga tetap mampu menyaksikan terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali ada keluhan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Harus Pahami!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, kalau wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, andaikata buah jeruk. Tetapi wajib berhati-hati didalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Harus Pahami!

Selain hal-hal di atas kita termasuk harus lakukan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan lihat TV sangat dekat. Idealnya jarak saksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jika diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami lihat TV, sebaiknya kami sesekali lihat object yang jauh untuk merilekskan mata, sekiranya memandang pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, minimal sekedar siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian informasi terkait dengan Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kita Harus Pahami!, semoga post ini mencerahkan teman-teman semua. Mohon artikel ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *