Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kalian Perlu Tahu!

Di postingan ini kami akan ulas seputar Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kalian Perlu Tahu!. Mata adalah karunia Allah yang amat bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kalian Perlu Tahu!

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali terkecuali berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalan disaat menjelang senja. Oleh karena mata sangat rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka harus terlampau kita jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kita kerap meremehkan sakit mata hanya sebab rendahnya pengetahuan kami tentang mata. Banyak orang beranggap remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar memicu gangguan penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kalian Perlu Tahu!

Mata adalah tidak benar satu dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, tapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan sebabkan problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter mampu mengobati lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang dapat mengganggu kegiatan hingga menyebabkan kebutaan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kalian Perlu Tahu!

Pemeriksaan mata rutin sanggup ditunaikan lebih kerap terhadap mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua tipe rabun mata pada intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi bersama dengan manfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata sehingga pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga sanggup diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif gunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kalian Perlu Tahu!

Oleh karena itu kita wajib selalu hati-hati dan berhati-hati pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kesegaran mata kita sedini barangkali sebelum terlambat bersama dengan lakukan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata minimal 1 jam sekali kala beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan menyaksikan obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang terlampau sempit karena mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar selalu dapat menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau tersedia keluhan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kalian Perlu Tahu!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, andaikan wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, misalnya buah jeruk. Tetapi perlu waspada didalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata berasal dari kerusakan akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kalian Perlu Tahu!

Selain hal-hal di atas kita juga mesti laksanakan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membawa dampak mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan lihat TV benar-benar dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak menyaksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita lihat TV, sebaiknya kami sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, seandainya lihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, sedikitnya hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian info terkait dengan Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Kalian Perlu Tahu!, kami harap artikel kali ini berguna untuk Anda. Mohon postingan ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *