Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Seyogianya Tahu!

Pembahasan kita sekarang yaitu Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Seyogianya Tahu!. Mata adalah karunia Allah yang sangat bernilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak dapat nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Seyogianya Tahu!

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali jika perihal mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalur ketika menjelang senja. Oleh karena mata benar-benar rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka harus terlampau kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kami sering mengabaikan sakit mata cuma gara-gara rendahnya pengetahuan kami tentang mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar menyebabkan gangguan penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Seyogianya Tahu!

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, tapi sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan mengakibatkan problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan kontrol kebugaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter sanggup mengobati lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang berjalan terhadap mata yang dapat mengganggu aktivitas hingga memicu kebutaan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Seyogianya Tahu!

Pemeriksaan mata rutin mampu dikerjakan lebih sering terhadap mereka yang miliki riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi dengan memanfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata sehingga pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang menyebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga sanggup diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif memakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas berasal dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Seyogianya Tahu!

Oleh gara-gara itu kami harus tetap hati-hati dan berhati-hati pada bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kesegaran mata kita sedini kemungkinan sebelum terlambat dengan melaksanakan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali sementara beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang sangat sempit dikarenakan mata tidak cukup berkontraksi lihat yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya senantiasa dapat melihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jika ada keluhan.

Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Seyogianya Tahu!

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, andaikata wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, kalau buah jeruk. Tetapi perlu berhati-hati didalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat cahaya UV, terdapat terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Seyogianya Tahu!

Selain hal-hal di atas kami termasuk harus melaksanakan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menonton TV terlalu dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak saksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita menyaksikan TV, sebaiknya kita sesekali menyaksikan object yang jauh untuk merilekskan mata, seandainya lihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, sedikitnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian info perihal Begini Loh Tips Menjaga Kesehatan Mata yang Anda Seyogianya Tahu!, semoga post kali ini berguna buat Anda. Tolong post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *