Bagaimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Mudah Dilakukan?

Kali ini kami akan jelaskan mengenai Bagaimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Mudah Dilakukan?. Mata adalah karunia Allah yang terlalu punya nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak mampu menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Bagaimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Mudah Dilakukan?

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali jika berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya dikarenakan benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalan kala menjelang senja. Oleh karena mata benar-benar rentan pada sentuhan sekecil apa-pun maka perlu benar-benar kita jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kita sering meremehkan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya pengetahuan kita mengenai mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga menyebabkan problem penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Bagaimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Mudah Dilakukan?

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlalu kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, tetapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan mengakibatkan gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan pengecekan kesegaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter sanggup mengobati lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang mampu mengganggu kesibukan sampai sebabkan kebutaan.

Bagaimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Mudah Dilakukan?

Pemeriksaan mata teratur bisa dilaksanakan lebih sering terhadap mereka yang memiliki riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi dengan mengfungsikan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata supaya pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung dapat diobati dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif menggunakan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Bagaimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Mudah Dilakukan?

Oleh dikarenakan itu kita harus senantiasa hati-hati dan waspada pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kami sedini mungkin sebelum terlambat bersama melakukan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlampau nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali saat beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari dengan menyaksikan obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang terlampau sempit sebab mata tidak cukup berkontraksi memandang yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya selalu bisa lihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau ada keluhan.

Bagaimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Mudah Dilakukan?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, misalnya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, andaikan buah jeruk. Tetapi mesti waspada didalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata berasal dari kerusakan akibat sinar UV, terdapat terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Bagaimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Mudah Dilakukan?

Selain hal-hal di atas kami juga wajib melakukan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menyaksikan TV sangat dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menyaksikan TV, sebaiknya kami sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, jikalau lihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, minimal hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian info mengenai Bagaimana Sih Cara Menjaga supaya Mata Sehat yang Mudah Dilakukan?, semoga post ini berguna untuk kawan-kawan semua. Tolong artikel ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *