Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ?

Topik kita kali ini adalah Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ?. Mata adalah karunia Allah yang terlalu bernilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak mampu menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ?

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali kalau tentang mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalur dikala menjelang senja. Oleh sebab mata amat rentan pada sentuhan sekecil apa pun maka kudu terlalu kita jaga dan kita amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kami kerap melupakan sakit mata cuma sebab rendahnya pengetahuan kami mengenai mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya membawa dampak problem penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ?

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, namun kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan membawa dampak gangguan penglihatan hingga kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama pengecekan kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat menyembuhkan lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang berlangsung terhadap mata yang dapat mengganggu aktivitas hingga mengakibatkan kebutaan.

Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ?

Pemeriksaan mata teratur sanggup dilaksanakan lebih sering pada mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata terhadap intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi bersama dengan mengfungsikan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan terhadap mata sehingga pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan menjadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga bisa diobati dengan kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif memanfaatkan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ?

Oleh dikarenakan itu kita wajib selamanya hati-hati dan berhati-hati terhadap barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kami sedini kemungkinan sebelum saat terlambat dengan laksanakan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali saat beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama dengan menyaksikan obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang terlampau sempit sebab mata kurang berkontraksi melihat yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah agar tetap bisa memandang terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali ada keluhan.

Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, jika wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, seandainya buah jeruk. Tetapi mesti waspada didalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ?

Selain hal-hal di atas kami termasuk wajib jalankan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan menyaksikan TV terlalu dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita lihat TV, sebaiknya kita sesekali melihat object yang jauh untuk merilekskan mata, apabila menyaksikan panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, minimal cuman siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian informasi perihal Bagaimana Sih Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Baik ?, semoga post kali ini membantu kalian. Kami berharap postingan ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *