Bagaimana Sih Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Topik kita sekarang ialah Bagaimana Sih Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar punya nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak mampu nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif pada benda asing yang masuk.

Bagaimana Sih Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali jikalau perihal mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang puas beterbangan di jalan kala menjelang senja. Oleh gara-gara mata benar-benar rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka perlu benar-benar kita jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kita kerap meremehkan sakit mata cuma gara-gara rendahnya pengetahuan kami berkenaan mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga memicu masalah penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Bagaimana Sih Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Mata adalah tidak benar satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlampau kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlampau penting, tapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan membuat problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan dengan pengecekan kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter mampu membuat sembuh lebih awal. Dan menghambat penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang bisa mengganggu aktivitas sampai mengakibatkan kebutaan.

Bagaimana Sih Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Pemeriksaan mata teratur dapat dijalankan lebih sering terhadap mereka yang punyai riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi bersama dengan pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata sehingga pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan jadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung bisa diobati dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif gunakan sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Bagaimana Sih Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Oleh gara-gara itu kami harus senantiasa hati-hati dan waspada pada kemungkinan datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kita sedini bisa saja sebelum akan terlambat bersama laksanakan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara teratur supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali saat beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari dengan lihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari area yang terlalu sempit dikarenakan mata kurang berkontraksi lihat yang jauh agar otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga senantiasa mampu melihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali tersedia keluhan.

Bagaimana Sih Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, kalau wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, misalnya buah jeruk. Tetapi perlu waspada di dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari rusaknya akibat sinar UV, terdapat terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Bagaimana Sih Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?

Selain hal-hal di atas kami terhitung perlu laksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya mengakibatkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menyaksikan TV amat dekat. Idealnya jarak melihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menonton TV, sebaiknya kami sesekali lihat object yang jauh untuk merilekskan mata, andaikan menyaksikan panorama di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, sedikitnya hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian informasi terkait dengan Bagaimana Sih Cara Cerdas Menjaga Kesehatan Mata yang Baik?, semoga artikel kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *