Bagaimana Cara dalam Menjaga supaya Mata Sehat ?

Topik kita sekarang adalah Bagaimana Cara dalam Menjaga supaya Mata Sehat ?. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar punya nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak dapat nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Bagaimana Cara dalam Menjaga supaya Mata Sehat ?

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali kalau berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalur ketika menjelang senja. Oleh sebab mata terlampau rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka wajib amat kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kita kerap mengabaikan sakit mata cuma gara-gara rendahnya ilmu kami mengenai mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga memicu masalah penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Bagaimana Cara dalam Menjaga supaya Mata Sehat ?

Mata adalah salah satu dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, tapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan menyebabkan masalah penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan terhitung untuk memeriksakan mata tiap tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama kontrol kesegaran teratur secara umum.

Sehingga, dokter bisa membuat sembuh lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang bisa mengganggu kegiatan hingga membawa dampak kebutaan.

Bagaimana Cara dalam Menjaga supaya Mata Sehat ?

Pemeriksaan mata rutin dapat dilakukan lebih sering pada mereka yang miliki riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata terhadap intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun sanggup diatasi bersama dengan memakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata agar pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung mampu diobati dengan kemajuan teknologi yang sanggup mengoreksi kelainan mata dengan bedah refraktif memanfaatkan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Bagaimana Cara dalam Menjaga supaya Mata Sehat ?

Oleh gara-gara itu kita wajib selamanya hati-hati dan waspada pada mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kami sedini mungkin sebelum akan terlambat bersama dengan melaksanakan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas benar-benar nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata perlu istirahat secara teratur agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali sementara beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari dengan lihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang amat sempit sebab mata kurang berkontraksi lihat yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah sehingga selamanya sanggup menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau ada keluhan.

Bagaimana Cara dalam Menjaga supaya Mata Sehat ?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, bila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi kudu berhati-hati didalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari rusaknya akibat cahaya UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Bagaimana Cara dalam Menjaga supaya Mata Sehat ?

Selain hal-hal di atas kita juga wajib laksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membawa dampak mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan saksikan TV benar-benar dekat. Idealnya jarak saksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jika diagonal layar TV 50 cm maka jarak lihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita melihat TV, sebaiknya kita sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, seumpama melihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, sedikitnya semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian informasi terkait dengan Bagaimana Cara dalam Menjaga supaya Mata Sehat ?, semoga artikel ini membantu sahabat semua. Kami berharap post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *