Apa Sajakah Tips Menjaga biar Mata Sehat ?

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan berkaitan dengan Apa Sajakah Tips Menjaga biar Mata Sehat ?. Mata adalah karunia Allah yang benar-benar berharga bagi kita. Tanpa mata kami tidak mampu nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Apa Sajakah Tips Menjaga biar Mata Sehat ?

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali jikalau mengenai mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma dikarenakan benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalan kala menjelang senja. Oleh gara-gara mata sangat rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka mesti sangat kami jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kita sering melupakan sakit mata cuma sebab rendahnya ilmu kami mengenai mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga sebabkan gangguan penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Apa Sajakah Tips Menjaga biar Mata Sehat ?

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlalu kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, tapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan membuat problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata tiap tiap th. ke dokter. Bersamaan dengan pemeriksaan kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa mengobati lebih awal. Dan mencegah penyakit yang lebih gawat untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang mampu mengganggu kesibukan hingga sebabkan kebutaan.

Apa Sajakah Tips Menjaga biar Mata Sehat ?

Pemeriksaan mata teratur mampu dijalankan lebih kerap pada mereka yang mempunyai riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua jenis rabun mata terhadap intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi dengan pakai kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata agar pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga mampu diobati dengan kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif memakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas berasal dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Apa Sajakah Tips Menjaga biar Mata Sehat ?

Oleh gara-gara itu kita harus selalu hati-hati dan berhati-hati terhadap mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kami jaga kebugaran mata kami sedini barangkali sebelum terlambat bersama lakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali sementara beraktifitas bersama dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari dengan lihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang terlampau sempit sebab mata tidak cukup berkontraksi menyaksikan yang jauh supaya otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah sehingga tetap dapat menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau tersedia keluhan.

Apa Sajakah Tips Menjaga biar Mata Sehat ?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, andaikan wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, misalnya buah jeruk. Tetapi perlu berhati-hati di dalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi karena akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terdapat terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Apa Sajakah Tips Menjaga biar Mata Sehat ?

Selain hal-hal di atas kita juga perlu lakukan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan saksikan TV benar-benar dekat. Idealnya jarak menonton TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak lihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita memirsa TV, sebaiknya kita sesekali menyaksikan obyek yang jauh untuk merilekskan mata, andaikata lihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, sedikitnya hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian informasi berkaitan dengan Apa Sajakah Tips Menjaga biar Mata Sehat ?, semoga post kali ini bermanfaat buat kalian. Kami berharap post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *