Apa Saja Tips Jitu dalam Menjaga Kesehatan Mata secara Alami?

Pada kesempatan ini kami akan bahas berkaitan dengan Apa Saja Tips Jitu dalam Menjaga Kesehatan Mata secara Alami?. Mata adalah karunia Allah yang amat bernilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Apa Saja Tips Jitu dalam Menjaga Kesehatan Mata secara Alami?

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali kalau tentang mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai hanya dikarenakan benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan ketika menjelang senja. Oleh dikarenakan mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apa-pun maka perlu amat kita jaga dan kami amankan berasal dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kita kerap meniadakan sakit mata cuma dikarenakan rendahnya ilmu kami berkenaan mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar membuat problem penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Apa Saja Tips Jitu dalam Menjaga Kesehatan Mata secara Alami?

Mata adalah salah satu berasal dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tetapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan membuat masalah penglihatan sampai kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan pengecekan kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter dapat membuat sembuh lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berjalan pada mata yang dapat mengganggu aktivitas hingga memicu kebutaan.

Apa Saja Tips Jitu dalam Menjaga Kesehatan Mata secara Alami?

Pemeriksaan mata rutin dapat dijalankan lebih kerap terhadap mereka yang punya riwayat keluarga bersama penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berbentuk rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi dengan memanfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata supaya pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung mampu diobati dengan kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif memakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Apa Saja Tips Jitu dalam Menjaga Kesehatan Mata secara Alami?

Oleh dikarenakan itu kita perlu tetap hati-hati dan berhati-hati pada bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kesegaran mata kita sedini bisa saja sebelum akan terlambat bersama dengan lakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas amat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertata agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali saat beraktifitas bersama langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang terlalu sempit karena mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga selalu mampu melihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kalau tersedia keluhan.

Apa Saja Tips Jitu dalam Menjaga Kesehatan Mata secara Alami?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, jika wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, bila buah jeruk. Tetapi wajib waspada dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Apa Saja Tips Jitu dalam Menjaga Kesehatan Mata secara Alami?

Selain hal-hal di atas kita termasuk perlu jalankan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menonton TV terlalu dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak saksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita memirsa TV, sebaiknya kita sesekali memandang obyek yang jauh untuk merilekskan mata, kalau memandang panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, sekurang-kurangnya hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian informasi perihal Apa Saja Tips Jitu dalam Menjaga Kesehatan Mata secara Alami?, kami harap artikel ini bermanfaat untuk sahabat semua. Mohon post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *