Apa Saja Sih Tips Sukses dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Sekarang kami akan bahas tentang Apa Saja Sih Tips Sukses dalam Menjaga Kesehatan Mata?. Mata adalah karunia Allah yang sangat bernilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Apa Saja Sih Tips Sukses dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Bayangkan, debu yang halus pun jadi sekali jikalau berkenaan mata. Tiba-tiba mata kita berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalan dikala menjelang senja. Oleh sebab mata amat rentan pada sentuhan sekecil apapun maka mesti terlampau kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kita sering meremehkan sakit mata cuma gara-gara rendahnya ilmu kami tentang mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya memicu masalah penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Apa Saja Sih Tips Sukses dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Mata adalah keliru satu dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia terlalu penting, tapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama baik dan memicu problem penglihatan sampai kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan pengecekan kebugaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat mengobati lebih awal. Dan menghambat penyakit yang lebih kritis untuk gangguan­gangguan yang berlangsung terhadap mata yang dapat mengganggu aktivitas hingga membuat kebutaan.

Apa Saja Sih Tips Sukses dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Pemeriksaan mata teratur mampu ditunaikan lebih kerap pada mereka yang punya riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata pada intinya adalah gangguan memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi bersama dengan gunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata sehingga pancaran sinar dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme juga mampu diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif memanfaatkan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Apa Saja Sih Tips Sukses dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Oleh sebab itu kita kudu senantiasa hati-hati dan berhati-hati pada bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kita sedini kemungkinan sebelum akan terlambat bersama dengan melakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas amat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan pc atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali sementara beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama melihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang terlampau sempit karena mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh sehingga otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya senantiasa mampu menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali ada keluhan.

Apa Saja Sih Tips Sukses dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, bila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi perlu waspada didalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Apa Saja Sih Tips Sukses dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Selain hal-hal di atas kami juga mesti laksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan saksikan TV sangat dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi kalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita memirsa TV, sebaiknya kita sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, andaikan lihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, sekurang-kurangnya sekedar siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian informasi berkaitan dengan Apa Saja Sih Tips Sukses dalam Menjaga Kesehatan Mata?, semoga postingan ini berguna buat kalian. Kami berharap postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *