Apa Saja Sih Tips Sederhana Menjaga agar Mata Ga Minus?

Pada kesempatan ini kami akan bahas tentang Apa Saja Sih Tips Sederhana Menjaga agar Mata Ga Minus?. Mata adalah karunia Allah yang sangat punya nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak mampu menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka pada benda asing yang masuk.

Apa Saja Sih Tips Sederhana Menjaga agar Mata Ga Minus?

Bayangkan, debu yang halus pun terasa sekali jikalau mengenai mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalur kala menjelang senja. Oleh karena mata sangat rentan pada sentuhan sekecil apapun maka perlu terlalu kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba singgah tanpa diundang.

Kadang kita kerap membiarkan sakit mata cuma karena rendahnya ilmu kami berkenaan mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar menyebabkan problem penglihatan apalagi hingga kebutaan.

Apa Saja Sih Tips Sederhana Menjaga agar Mata Ga Minus?

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlalu kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, tapi kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan membawa dampak gangguan penglihatan sampai kebutaan.

Untuk menahan kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami gangguan di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata setiap th. ke dokter. Bersamaan dengan kontrol kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat menyembuhkan lebih awal. Dan menahan penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang mampu mengganggu kesibukan sampai membawa dampak kebutaan.

Apa Saja Sih Tips Sederhana Menjaga agar Mata Ga Minus?

Pemeriksaan mata teratur mampu dijalankan lebih kerap pada mereka yang punyai riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun bisa diatasi bersama dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata supaya pancaran cahaya berasal dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan jadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung sanggup diobati dengan kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif pakai cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, sehingga penderita rabun dan astigmatisme sanggup terbebas berasal dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Apa Saja Sih Tips Sederhana Menjaga agar Mata Ga Minus?

Oleh sebab itu kita harus senantiasa hati-hati dan berhati-hati pada mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kami sedini mungkin sebelum saat terlambat bersama melakukan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlalu nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertata sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali kala beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari tempat yang benar-benar sempit sebab mata kurang berkontraksi lihat yang jauh sehingga otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga senantiasa mampu lihat terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali tersedia keluhan.

Apa Saja Sih Tips Sederhana Menjaga agar Mata Ga Minus?

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, kalau wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, apabila buah jeruk. Tetapi wajib waspada dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk menjaga sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Apa Saja Sih Tips Sederhana Menjaga agar Mata Ga Minus?

Selain hal-hal di atas kita termasuk perlu lakukan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan memirsa TV amat dekat. Idealnya jarak menonton TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi terkecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak melihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita saksikan TV, sebaiknya kita sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, andaikata lihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di area gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, minimal semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian info perihal Apa Saja Sih Tips Sederhana Menjaga agar Mata Ga Minus?, kami harap post ini membantu Anda. Kami berharap post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *