Apa Aja Tips Sukses Menjaga biar Mata Sehat ?

Pembahasan kita kali ini ialah Apa Aja Tips Sukses Menjaga biar Mata Sehat ?. Mata adalah karunia Allah yang amat bernilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak mampu nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Apa Aja Tips Sukses Menjaga biar Mata Sehat ?

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali kalau tentang mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya karena benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalur dikala menjelang senja. Oleh gara-gara mata terlampau rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka wajib terlalu kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kami kerap mengabaikan sakit mata cuma gara-gara rendahnya ilmu kita mengenai mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya mengakibatkan gangguan penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Apa Aja Tips Sukses Menjaga biar Mata Sehat ?

Mata adalah tidak benar satu berasal dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, namun kerap kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan menyebabkan gangguan penglihatan sampai kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama dengan pemeriksaan kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter bisa mengobati lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang dapat mengganggu kegiatan hingga membuat kebutaan.

Apa Aja Tips Sukses Menjaga biar Mata Sehat ?

Pemeriksaan mata teratur mampu dijalankan lebih kerap terhadap mereka yang punya riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata layaknya tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berupa rabun jauh, rabun dekat yang biasanya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua jenis rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun dapat diatasi dengan manfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, gangguan penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata sehingga pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang sebabkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung mampu diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang mampu mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif pakai cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme mampu terbebas berasal dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Apa Aja Tips Sukses Menjaga biar Mata Sehat ?

Oleh gara-gara itu kami perlu selalu hati-hati dan waspada pada barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum akan sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kami sedini kemungkinan sebelum saat terlambat bersama dengan jalankan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas terlampau nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertata sehingga tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali kala beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari dengan melihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah sehingga otot-otot mata menjadi kuat.
  4. Hindari area yang sangat sempit karena mata kurang berkontraksi memandang yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga selalu dapat menyaksikan terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang punya kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau ada keluhan.

Apa Aja Tips Sukses Menjaga biar Mata Sehat ?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, bila wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, kalau buah jeruk. Tetapi harus berhati-hati didalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk merawat sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terdapat pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Apa Aja Tips Sukses Menjaga biar Mata Sehat ?

Selain hal-hal di atas kita juga kudu laksanakan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan memirsa TV sangat dekat. Idealnya jarak memirsa TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jika diagonal layar TV 50 cm maka jarak menonton TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kita melihat TV, sebaiknya kita sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, misalnya melihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca benar-benar dekat, sekurang-kurangnya semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Demikian info tentang Apa Aja Tips Sukses Menjaga biar Mata Sehat ?, semoga artikel ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap postingan ini diviralkan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *