Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Benar?

Topik kita kali ini yaitu Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Benar?. Mata adalah karunia Allah yang amat miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Benar?

Bayangkan, debu yang halus pun menjadi sekali kecuali tentang mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang suka beterbangan di jalan saat menjelang senja. Oleh gara-gara mata amat rentan terhadap sentuhan sekecil apa-pun maka harus benar-benar kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba berkunjung tanpa diundang.

Kadang kita sering mengabaikan sakit mata hanya karena rendahnya pengetahuan kami perihal mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya mengakibatkan masalah penglihatan bahkan sampai kebutaan.

Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Benar?

Mata adalah tidak benar satu dari indera tubuh manusia yang sangat kompleks dan berfaedah untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia sangat penting, tetapi sering kali tidak cukup diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan sebabkan masalah penglihatan hingga kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya tiap tiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi bersama dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata tiap-tiap tahun ke dokter. Bersamaan bersama pengecekan kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter mampu menyembuhkan lebih awal. Dan menghambat penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang terjadi pada mata yang sanggup mengganggu aktivitas sampai membawa dampak kebutaan.

Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Benar?

Pemeriksaan mata rutin bisa ditunaikan lebih kerap terhadap mereka yang memiliki riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di usia muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang umumnya dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua style rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi dengan memanfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yakni kelainan pada mata supaya pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang mengakibatkan pandangan menjadi kabur. Astigmatisme bisa diatasi bersama dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk bisa diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama dengan bedah refraktif manfaatkan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Benar?

Oleh dikarenakan itu kita harus selalu hati-hati dan waspada terhadap bisa saja datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kebugaran mata kami sedini mungkin sebelum saat terlambat dengan lakukan tips-tips selanjutnya ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas amat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertata agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali pas beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama lihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari area yang benar-benar sempit gara-gara mata tidak cukup berkontraksi melihat yang jauh supaya otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal sehingga tetap dapat menyaksikan pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau ada keluhan.

Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Benar?

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, misalnya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, sekiranya buah jeruk. Tetapi wajib waspada di dalam mengkonsumsi vitamin C berdosis tinggi dikarenakan bakal mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Benar?

Selain hal-hal di atas kita terhitung kudu melakukan hal-hal berikut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan memirsa TV benar-benar dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi terkecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak memirsa TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami lihat TV, sebaiknya kita sesekali memandang object yang jauh untuk merilekskan mata, jika memandang pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, minimal semata-mata siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber cahaya secara langsung.

Sekian informasi tentang Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Benar?, semoga post ini berguna untuk kalian. Tolong post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *