Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Topik kita sekarang yaitu Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?. Mata adalah karunia Allah yang sangat punya nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak bisa nikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling sensitif terhadap benda asing yang masuk.

Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Bayangkan, debu yang halus pun mulai sekali jika perihal mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalur saat menjelang senja. Oleh sebab mata terlalu rentan terhadap sentuhan sekecil apapun maka kudu amat kita jaga dan kita amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kami kerap melupakan sakit mata cuma karena rendahnya pengetahuan kita mengenai mata. Banyak orang menganggap remeh sakit mata dengan membiarkannya begitu saja atau memadai dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran sehingga membawa dampak gangguan penglihatan apalagi sampai kebutaan.

Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Mata adalah tidak benar satu berasal dari indera tubuh manusia yang terlalu kompleks dan bermanfaat untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia amat penting, tetapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan mengakibatkan problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya tiap-tiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan juga untuk memeriksakan mata setiap tahun ke dokter. Bersamaan dengan kontrol kesehatan teratur secara umum.

Sehingga, dokter bisa membuat sembuh lebih awal. Dan menghambat penyakit yang lebih parah untuk gangguan­gangguan yang berlangsung pada mata yang bisa mengganggu kesibukan hingga memicu kebutaan.

Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Pemeriksaan mata rutin mampu dikerjakan lebih sering terhadap mereka yang memiliki riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat bersifat rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua type rabun mata pada intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, problem penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata sehingga pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh terhadap 1 titik fokus, yang menyebabkan pandangan jadi kabur. Astigmatisme mampu diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk dapat diobati bersama dengan kemajuan teknologi yang bisa mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif pakai sinar laser (LASIK) oleh dokter mata, supaya penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari pemanfaatan kaca mata atau lensa kontak.

Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Oleh sebab itu kita wajib selamanya hati-hati dan berhati-hati pada barangkali datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kita jaga kesehatan mata kita sedini barangkali sebelum terlambat bersama dengan melaksanakan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata butuh istirahat secara teratur supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali pas beraktifitas bersama cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama memandang obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang amat sempit dikarenakan mata tidak cukup berkontraksi memandang yang jauh agar otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal agar selalu mampu memandang terhadap jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata jikalau tersedia keluhan.

Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menahan katarak dan kebutaan, misalnya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, andaikata buah jeruk. Tetapi harus waspada dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi sebab akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat didalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata berasal dari rusaknya akibat sinar UV, terkandung pada sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?

Selain hal-hal di atas kita termasuk kudu jalankan hal-hal tersebut :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran hanya membuat mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan pada 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan menyaksikan TV terlalu dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi terkecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak saksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami memirsa TV, sebaiknya kami sesekali lihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, apabila lihat pemandangan di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca terlalu dekat, sedikitnya hanyalah siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Sekian info berkaitan dengan Apa Aja Tips dalam Menjaga supaya Mata Sehat yang Baik?, kami harap artikel kali ini mencerahkan kalian. Kami berharap artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *