Apa Aja Sih Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata ?

Di postingan ini kami akan ulas berkaitan dengan Apa Aja Sih Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata ?. Mata adalah karunia Allah yang terlampau miliki nilai bagi kita. Tanpa mata kita tidak mampu menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Apa Aja Sih Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata ?

Bayangkan, debu yang halus pun merasa sekali kecuali tentang mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai hanya gara-gara benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang senang beterbangan di jalur kala menjelang senja. Oleh dikarenakan mata sangat rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka mesti sangat kita jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba datang tanpa diundang.

Kadang kita sering meniadakan sakit mata cuma gara-gara rendahnya pengetahuan kita berkenaan mata. Banyak orang berpikiran remeh sakit mata bersama membiarkannya begitu saja atau lumayan dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran agar sebabkan problem penglihatan bahkan hingga kebutaan.

Apa Aja Sih Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata ?

Mata adalah keliru satu berasal dari indera tubuh manusia yang amat kompleks dan berfungsi untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, tapi kerap kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati bersama dengan baik dan membuat problem penglihatan hingga kebutaan.

Untuk menghambat kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami masalah di mata, segeralah berkonsultasi bersama dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata setiap th. ke dokter. Bersamaan dengan kontrol kesegaran rutin secara umum.

Sehingga, dokter mampu membuat sembuh lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang terjadi terhadap mata yang dapat mengganggu kegiatan sampai sebabkan kebutaan.

Apa Aja Sih Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata ?

Pemeriksaan mata teratur sanggup dikerjakan lebih sering pada mereka yang miliki riwayat keluarga dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling kerap dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua jenis rabun mata terhadap intinya adalah masalah memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun sanggup diatasi dengan manfaatkan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang kerap dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan terhadap mata agar pancaran cahaya dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan jadi kabur. Astigmatisme sanggup diatasi dengan kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme termasuk bisa diobati dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif gunakan cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme dapat terbebas dari penggunaan kaca mata atau lensa kontak.

Apa Aja Sih Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata ?

Oleh karena itu kami kudu selalu hati-hati dan waspada terhadap mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kami jaga kesehatan mata kami sedini mungkin sebelum akan terlambat dengan melaksanakan tips-tips berikut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas amat nlama terhadap jarak pandang yang sama. Misalnya di depan computer atau berkas. Mata perlu istirahat secara tertib supaya tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sedikitnya 1 jam sekali pas beraktifitas dengan cara memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar tempat tinggal 2-3 jam sehari bersama melihat object yang jauh.
  3. Berolah ragalah supaya otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari area yang sangat sempit karena mata kurang berkontraksi melihat yang jauh sehingga otot mata menjadi tidak normal. Aturlah ruangan tempat tinggal supaya tetap mampu lihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata terkecuali ada keluhan.

Apa Aja Sih Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata ?

Catatan :
  • Vitamin A untuk mencegah katarak dan kebutaan, kalau wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jikalau buah jeruk. Tetapi perlu waspada dalam mengonsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara dapat mengganggu lambung.
  • Vitamin E terdapat di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk melindungi sel lensa mata dari kerusakan akibat sinar UV, terdapat terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga seperti tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Apa Aja Sih Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata ?

Selain hal-hal di atas kita juga perlu jalankan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma menyebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm berasal dari mata.
  2. Jangan saksikan TV amat dekat. Idealnya jarak menyaksikan TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi jikalau diagonal layar TV 50 cm maka jarak saksikan TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami memirsa TV, sebaiknya kita sesekali lihat object yang jauh untuk merilekskan mata, bila melihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di tempat gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca amat dekat, sedikitnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah sinar matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian informasi terkait dengan Apa Aja Sih Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata ?, semoga post kali ini mencerahkan Anda. Mohon postingan ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *