Apa Aja Sih Tips Cerdas dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Kali ini kami akan bahas seputar Apa Aja Sih Tips Cerdas dalam Menjaga Kesehatan Mata?. Mata adalah karunia Allah yang sangat punya nilai bagi kita. Tanpa mata kami tidak bisa menikmati indahnya dunia ini. Mata adalah indra yang paling peka terhadap benda asing yang masuk.

Apa Aja Sih Tips Cerdas dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Bayangkan, debu yang halus pun terasa sekali jika perihal mata. Tiba-tiba mata kami berderai-derai cuma sebab benda sekecil bulu mata atau makhluk kecil yang bahagia beterbangan di jalur disaat menjelang senja. Oleh dikarenakan mata terlampau rentan terhadap sentuhan sekecil apa pun maka perlu sangat kami jaga dan kami amankan dari serangan benda asing yang tiba-tiba mampir tanpa diundang.

Kadang kita sering mengabaikan sakit mata hanya gara-gara rendahnya pengetahuan kita tentang mata. Banyak orang berasumsi remeh sakit mata bersama dengan membiarkannya begitu saja atau cukup dibelikan obat tetes yang beredar di pasaran supaya sebabkan problem penglihatan lebih-lebih sampai kebutaan.

Apa Aja Sih Tips Cerdas dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Mata adalah tidak benar satu dari indera tubuh manusia yang benar-benar kompleks dan berguna untuk penglihatan. Meskipun fungsinya bagi kehidupan manusia benar-benar penting, tapi sering kali kurang diperhatikan. Sehingga banyak penyakit yang menyerang mata tidak diobati dengan baik dan menyebabkan gangguan penglihatan sampai kebutaan.

Untuk mencegah kebutaan, sebaiknya setiap kali mengalami problem di mata, segeralah berkonsultasi dengan dokter langganannya. Disarankan termasuk untuk memeriksakan mata setiap th. ke dokter. Bersamaan dengan kontrol kesehatan rutin secara umum.

Sehingga, dokter dapat menyembuhkan lebih awal. Dan menghindar penyakit yang lebih kronis untuk gangguan­gangguan yang berlangsung pada mata yang bisa mengganggu kesibukan hingga menyebabkan kebutaan.

Apa Aja Sih Tips Cerdas dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Pemeriksaan mata rutin mampu dilaksanakan lebih sering terhadap mereka yang memiliki riwayat keluarga bersama dengan penyakit­penyakit mata seperti tekanan bola mata tinggi (glukoma) atau katarak di umur muda.

Gangguan penglihatan yang paling sering dialami adalah rabun. Dapat berwujud rabun jauh, rabun dekat yang kebanyakan dialami mereka yang berusia di atas 40 tahun, atau campuran keduanya. Semua model rabun mata pada intinya adalah problem memfokuskan bayangan benda yang dilihat. Rabun mampu diatasi bersama mengfungsikan kaca mata atau lensa kontak.

Selain rabun, masalah penglihatan yang sering dialami adalah astigmatisme, yaitu kelainan pada mata agar pancaran sinar berasal dari 1 titik tidak jatuh pada 1 titik fokus, yang membawa dampak pandangan menjadi kabur. Astigmatisme dapat diatasi bersama kaca mata atau lensa kontak.

Rabun dan astigmatisme terhitung sanggup diobati dengan kemajuan teknologi yang dapat mengoreksi kelainan mata bersama bedah refraktif pakai cahaya laser (LASIK) oleh dokter mata, agar penderita rabun dan astigmatisme bisa terbebas dari pemakaian kaca mata atau lensa kontak.

Apa Aja Sih Tips Cerdas dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Oleh karena itu kita mesti senantiasa hati-hati dan berhati-hati terhadap mungkin datangnya penyakit. Jagalah sehatmu sebelum saat sakitmu. Marilah kita jaga kesegaran mata kita sedini barangkali sebelum terlambat bersama dengan melaksanakan tips-tips tersebut ini :

  1. Istirahatkan mata. Hindari beraktivitas sangat nlama pada jarak pandang yang sama. Misalnya di depan komputer atau berkas. Mata butuh istirahat secara tertib agar tidak trus berkontraksi monoton. Istirahatkan mata sekurang-kurangnya 1 jam sekali saat beraktifitas bersama dengan langkah memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke luar ruangan.
  2. Bermainlah di luar rumah 2-3 jam sehari bersama dengan melihat obyek yang jauh.
  3. Berolah ragalah agar otot-otot mata jadi kuat.
  4. Hindari daerah yang terlalu sempit gara-gara mata tidak cukup berkontraksi lihat yang jauh agar otot mata jadi tidak normal. Aturlah ruangan rumah supaya selalu bisa melihat pada jarak pandang yang jauh.
  5. Konsumsilah makanan yang mempunyai kandungan anti oksidan(vitamin A, C, dan E) dan karotenoid.
  6. Segera periksakan mata ke dokter mata kecuali ada keluhan.

Apa Aja Sih Tips Cerdas dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Catatan :
  • Vitamin A untuk menghindar katarak dan kebutaan, seandainya wortel, susu, ikan, telur, dan sayuran berwarna hijau).
  • Vitamin C untuk menguatkan otot mata, jika buah jeruk. Tetapi harus waspada di dalam konsumsi vitamin C berdosis tinggi gara-gara akan mengganggu lambung.
  • Vitamin E terkandung di dalam minyak kacang, minyak jagung, sayur berwarna hijau gelap dan kacang.
  • Karotenoid untuk memelihara sel lensa mata dari kerusakan akibat cahaya UV, terdapat terhadap sayur berwarna kuning-jingga(wortel), sayur berwarna hijau(brokoli), buah berwarna kuning, merah dan jingga layaknya tomat, pepaya, mangga, dan semangka.
Apa Aja Sih Tips Cerdas dalam Menjaga Kesehatan Mata?

Selain hal-hal di atas kita termasuk mesti melakukan hal-hal selanjutnya :

  1. Jangan membaca sambil tiduran. Membaca sambil tiduran cuma sebabkan mata cepat lelah. Yang paling ideal memposisikan bacaan terhadap 60 derajat ke arah bawah dan berjarak 30 cm dari mata.
  2. Jangan melihat TV terlampau dekat. Idealnya jarak lihat TV adalah 4 kali diagonal layar TV. Jadi terkecuali diagonal layar TV 50 cm maka jarak lihat TV 50 x 4 = 200 cm. Ketika kami menonton TV, sebaiknya kami sesekali melihat obyek yang jauh untuk merilekskan mata, jikalau melihat panorama di luar.
  3. Jangan membaca di daerah gelap/kurang cahaya.
  4. Jangan membaca sangat dekat, sekurang-kurangnya hanya siku(30cm)
  5. Jangan membaca di bawah cahaya matahari langsung.
  6. Jangan menatap sumber sinar secara langsung.

Demikian info mengenai Apa Aja Sih Tips Cerdas dalam Menjaga Kesehatan Mata?, kami harap postingan kali ini berguna untuk teman-teman semua. Tolong artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *